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Mangia più proteine e meno carboidrati. Le proteine sono fondamentali per costruire e mantenere la massa muscolare.

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Probabilmente lo sai già, ma devi evitare i succhi, le bibite e altre bevande zuccherate se vuoi perdere peso. Gli zuccheri, sono carboidrati semplici, e assumerne troppi ti porterà ad assumere troppe calorie.

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